Prehabilitación quirúrgica · Evidencia clínica

Prepararte antes
de operar
puede mejorar tu recuperación.

La preparación física, nutricional y emocional puede ayudarte a afrontar la cirugía con más recursos. Empieza con acciones sencillas y adaptadas a tu situación.

Descarga tu guía gratuita → Haz el test orientativo
Especialista en Anestesiología y Reanimación · Barcelona
Autora · Prepara tu Cirugía · Lanzamiento previsto: diciembre de 2026
Dra. Luisa Cueva, anestesióloga especialista en prehabilitación
Hospital de Sant Pau
·
ESAIC Member
·
SEDAR Member
·
Unidad Cirugía Cardíaca
·
Máster en IA aplicada a salud
Lo que dice la ciencia

Qué muestra la evidencia reciente

Resultados agrupados de programas de ejercicio o nutrición antes de cirugía. El beneficio concreto varía según la intervención, el tipo de cirugía y cada paciente.

23
ensayos clínicos aleatorizados
2.182 participantes
0,52
odds ratio de complicaciones
ejercicio o nutrición frente a cuidados habituales
−0,44
días de estancia media
resultado agrupado
−1,09
días de estancia media
subgrupo de intervención nutricional

Cascavita CT et al. J Am Coll Surg. 2026 · Ver toda la evidencia →

Cómo funciona

Cómo prepararte antes de una cirugía

La preparación antes de una cirugía es un proceso activo. Puede incluir ejercicio, nutrición, apoyo emocional, sueño y optimización médica según las necesidades de cada persona.

1

Diagnóstico

Se programa la cirugía. Hay entre 2 y 8 semanas de margen para prepararse.

2

Prehabilitación

Ejercicio, nutrición, gestión emocional, sueño y optimización médica.

3

Cirugía

Tu organismo preparado tolera mejor el estrés fisiológico de la intervención.

4

Recuperación

Menos complicaciones, menos días hospitalizado, vuelta más rápida a la vida.

Los 3 pilares

Un programa completo, no solo ejercicio

🏃

Ejercicio físico

Mejora tu resistencia cardiovascular y tu fuerza muscular para recuperarte más rápido y con menos complicaciones.

Mejora la capacidad funcional
🥦

Nutrición

Alimenta a tu cuerpo para reparar tejidos y mantener masa muscular. Sin nutrientes suficientes, la recuperación es más lenta y el riesgo, mayor.

Apoya la recuperación
🧘

Gestión emocional

El estrés y la ansiedad son frecuentes antes de una cirugía. También se trabajan, porque el estado mental afecta al resultado quirúrgico.

Puede reducir la ansiedad
Dra. Luisa Cueva, Anestesióloga
Especialidad
Anestesiología
y Reanimación
Sobre mí

Hola, soy Luisa.

Anestesióloga · Investigadora · Autora

Soy especialista en Anestesiología y Reanimación. He trabajado en cirugía general, bariátrica y cardíaca, y he acompañado a pacientes antes, durante y después de intervenciones complejas.

Esa experiencia me ha enseñado que no todos llegan igual al quirófano. La condición física, la nutrición, el sueño y el estado emocional influyen en cómo cada persona afronta el proceso.

Escribí Prepara tu Cirugía para acercar la preparación preoperatoria a los pacientes y a quienes los acompañan, con información clara, práctica y basada en evidencia.

Prepararte también es formar parte del equipo quirúrgico.

Especialista en Anestesiología y Reanimación
Cirugía cardíaca y mayor · Barcelona
European Diplomate Anaesthesia and Intensive Care
European Society of Anaesthesiology and Intensive Care (ESAIC)
Máster en Cuidados Críticos Postoperatorios
Máster en IA aplicada a la salud y la docencia
Evalúa tu preparación

¿Cómo llegas a tu cirugía?

10 preguntas · 3 minutos · Resultado inmediato

Antes de empezar: este cuestionario es orientativo y educativo. No realiza un diagnóstico ni sustituye la valoración de tu equipo sanitario. Si has perdido peso sin querer, tienes síntomas importantes o alguna limitación médica, coméntalo con los profesionales que llevan tu cirugía.

Descarga gratuita

Descarga gratis: Por dónde empezar

Una guía práctica de la Dra. Luisa Cueva con las primeras acciones concretas en alimentación, ejercicio y bienestar emocional. 2 páginas · Descarga inmediata · Escrito por una anestesióloga que lo ve desde dentro.

  • ✓
    Qué comer y qué evitar los días previos
  • ✓
    Ejercicios de respiración y movilidad
  • ✓
    Cómo gestionar la ansiedad preoperatoria
  • ✓
    Preguntas esenciales para tu cirujano
  • ✓
    Qué preparar en casa para cuando vuelvas
Descarga el PDF gratuito
Déjame tu email y recibirás la guía y el aviso cuando el libro esté disponible.

Consulta cómo tratamos tus datos en nuestra Política de privacidad.

Prepararte antes de una cirugía te ayuda a llegar con más recursos físicos, nutricionales y emocionales para afrontar el proceso.
— Dra. Luisa Cueva · Especialista en Anestesiología y Reanimación
Portada del libro Prepara tu cirugía, de la Dra. Luisa Cueva
LanzamientoprevistoDic2026
El libro · Próximo lanzamiento

Prepara tu Cirugía

Dra. Luisa Cueva · Amazon KDP · Diciembre de 2026

Una guía práctica para pacientes y para quienes los acompañan. Explica cómo trabajar el movimiento, la nutrición, el descanso, la gestión emocional y otros aspectos de salud antes de una operación.

Escrito por quien lo ve desde dentro del quirófano.

Cirugía electiva Paciente activo Evidencia clínica Guía práctica
Lanzamiento previsto
Diciembre
2026
Fecha prevista de lanzamiento
Próximamente en Amazon
Formato ebook + impreso

Descarga la guía gratuita y recibirás el aviso cuando el libro esté disponible.

Descargar la guía y apuntarme →
Base científica

Evidencia que sustenta esta guía

Estudios y guías clínicas en los que se basa el contenido de Prepara tu Cirugía.

Cascavita CT et al. Journal of the American College of Surgeons. 2026;243(1):168–181.
Exercise- and Nutrition-Based Prehabilitation Programs in Surgery: A Systematic Review and Meta-Analysis
→ En 23 ensayos aleatorizados con 2.182 participantes, los programas de ejercicio o nutrición se asociaron con menos complicaciones y una reducción modesta de la estancia media.
Gillis C et al. Anesthesiology. 2014;121(5):937–947.
Prehabilitation versus Rehabilitation: A Randomized Control Trial in Patients Undergoing Colorectal Resection for Cancer
→ La prehabilitación trimodal (ejercicio, nutrición y relajación) antes de la cirugía permite recuperar la capacidad funcional más rápido que la rehabilitación postoperatoria sola.
Minnella EM et al. Diseases of the Colon & Rectum. 2018;61(9):1016–1025.
Multimodal Prehabilitation Improves Functional Capacity Before and After Colorectal Surgery for Cancer
→ Los pacientes que combinaron ejercicio, optimización nutricional y manejo del estrés antes de la cirugía mostraron mayor capacidad funcional tanto en el período preoperatorio como en el postoperatorio.
Barberan-Garcia A et al. British Journal of Anaesthesia. 2018;119(5):899–908.
Personalised Aerobic Exercise Prior to Major Elective Surgery: A Randomised Controlled Trial
→ El ejercicio aeróbico individualizado antes de cirugía electiva mayor redujo las complicaciones postoperatorias y acortó la estancia hospitalaria.
Weimann A et al. Clinical Nutrition. 2017;36(3):623–650.
ESPEN Guideline: Clinical Nutrition in Surgery
→ La desnutrición preoperatoria aumenta significativamente las complicaciones postquirúrgicas. La optimización nutricional perioperatoria reduce la morbilidad, la mortalidad y el tiempo de hospitalización.

Las referencias completas están disponibles en la bibliografía del libro Prepara tu Cirugía.